吃薯片會(huì)上火嗎

薯片相信大家都吃過(guò)，薯片是大家喜歡吃零食，薯片香脆可口，那么，吃薯片會(huì)上火嗎？下面來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

吃薯片會(huì)導(dǎo)致上火。

薯片在經(jīng)過(guò)油炸之后，油脂含量大大提高。而且薯片含的食品添加劑也比較多，吃太多的薯片會(huì)影響食欲，導(dǎo)致腹脹，出現(xiàn)胃上火的情況。

高溫油炸會(huì)損耗土豆中所含的維生素B，而熱量高的食物的代謝又需要維生素B，除此之外，肝腎時(shí)維生素B也是必不可少的。因此食用過(guò)多的薯片，就會(huì)導(dǎo)致人體所需的維生素不足，因而身體就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，從而引發(fā)上火。

隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。

“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

喝蜂蜜水

蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

吃點(diǎn)苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

涼性水果

吃點(diǎn)涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃薯片上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充水分、體內(nèi)的毒素。但是千萬(wàn)不要吃發(fā)熱的橘子，否則會(huì)讓上火變得更加嚴(yán)重。

用菊花泡茶喝

吃薯片上火可以泡點(diǎn)菊花茶來(lái)喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來(lái)說(shuō)，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。

喝涼茶

喝涼茶是直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會(huì)有涼茶店。不過(guò)很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準(zhǔn)備哦。

增加體表散熱

常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。

按按驅(qū)火穴位

用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。

合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

飲食清淡

飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

吃薯片會(huì)上火嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到吃薯片會(huì)上火，所以，大家在吃薯片的時(shí)候要注意不要過(guò)多食用薯片，要適量吃薯片避免上火。